0
Hoeveel koppen koffie kun je per dag drinken?
9 mei 2022 Door 1571 Views

Hoeveel koppen koffie kun je per dag drinken?

Het is een drukke, stressvolle dag waarop je al je energie goed kunt gebruiken. Je moet van ’s ochtends tot ’s avonds presteren; verslappen is geen optie. En dus drink je koffie. Te veel koffie. Tenminste, dat denk je, want de tel houd je niet echt goed bij. Misschien zijn het er zeven, misschien ook acht. Je voelt in ieder geval dat er een hoop cafeïne in je lijf zit. Heb je nu een grens overschreden? Oftewel, hoeveel koppen koffie kun je eigenlijk per dag drinken? Wij zochten het voor je uit.

Advies van Het Voedingscentrum

Volgens Het Voedingscentrum kunnen gezonde volwassenen gemiddeld ongeveer 400 milligram cafeïne per dag innemen, zonder dat zij last krijgen van negatieve bijwerkingen. Reken je dat om naar koppen koffie, dan kom je uit op maximaal 4 koppen per dag. Drink je op één dag dus meer dan 400 milligram cafeïne? Dan is de kans aanwezig dat je last krijgt van hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid en slapeloosheid: de bekendste negatieve bijwerkingen van koffie. Dit geldt alleen niet in dezelfde mate voor iedereen. Sommigen zullen eerder last krijgen van negatieve bijwerkingen, terwijl anderen over de 400 milligram per dag kunnen zitten en nog steeds prima kunnen functioneren. Dat heeft onder andere te maken met je lichamelijke gesteldheid, je leeftijd en de afbraaksnelheid van cafeïne in je lichaam.

Een gezond voedingspatroon met koffie

Het antwoord op de vraag ‘Hoeveel koppen koffie kun je per dag drinken?’ is dus 4. Het kan zijn dat jouw lichaam gemiddeld genomen beter tegen cafeïne kan, maar toch is het raadzaam om dit advies van Het Voedingscentrum op te volgen. Maximaal 4 koppen koffie past volgens Het Voedingscentrum namelijk in een gezond voedingspatroon. Merk je dat je de laatste tijd meer koffie drinkt dan het advies aangeeft? Probeer dan te minderen. Stap bijvoorbeeld na 4 koppen koffie eens over op cafeïnevrije koffie. Dan geniet je alsnog van de smaak, zonder dat je cafeïne binnenkrijgt!

De laatste blogposts

Populaire producten

Clever Dripper 500ml

Clever Dripper 500 ML

De Clever Dripper 500ml Large is de grote variant. Geschikt voor 2 - 4 kopjes. Een van de eenvoudigste zetmethodes. In grijs, sepia of transparante kleur.

Op voorraad
24,95
AeroPress Clear

AeroPress Clear

De allernieuwste versie van de AeroPress; de AeroPress Clear. Dezelfde gepatenteerde techniek, nu in een kristalhelder transparant jasje.

Op voorraad
58,95
Hario V60 02 glazen dripper VDG-02B

Hario V60 Glazen Dripper 02 – VDG-02B

Deze Hario V60 dripper is uitgevoerd in glas en afgewerkt met een zwart plastic voet en houder. Maat 02, dus geschikt voor 2-4 kopjes.

Op voorraad
21,00
Comandante C40 MK4 - Liquid Amber

Comandante C40 MK4 – Liquid Amber

De nieuwste Comandante C40 MK4 Nitro Blade handmolen, in een Liquid Amber kleur. Standaard geleverd met een glazen en een plastic potje.

Op voorraad
249,00
Moccamaster KGB Select Forest Green

Moccamaster KBG Select

De Moccamaster KBG Select doet door z'n retro looks denken aan een oldschool koffiezetapparaat. De smaak van de koffie is echter van topklasse.

Op voorraad
219,00259,00
Fellow Stagg EKG White

Fellow Stagg EKG – Wit

De Fellow Stagg EKG is dé perfecte elektrische waterketel voor iedere (thuis)barista. Tot op de graad nauwkeurig. En in maagdelijk wit.

Op voorraad
162,50
Acaia Lunar 2021 Black

Acaia Lunar 2021 weegschaal

De Acaia Lunar, hetzelfde strakke en stijlvolle ontwerp, maar nu in een kleiner en compacter formaat. Verkrijgbaar in Zwart, Zilver of Wit.

Op voorraad
309,00
Chemex Classic Coffee Maker - 6 kops

Chemex Classic Koffiemaker 6 kops

De Chemex Classic Koffiemaker 6 kops is de meest populaire variant. Perfect voor 4 tot 6 koppen koffie per keer.

Op voorraad
41,95
Comandante C40 MK4 - American Cherry

Comandante C40 MK4 – American Cherry

De nieuwste Comandante C40 MK4 Nitro Blade handmolen, in een American Cherry kleur. Standaard geleverd met een glazen en een plastic potje.

Nog maar 2 op voorraad
249,00
Hario V60 Buono 1.2L Zilver

Hario V60 Buono 1.2L – Zilver

De Hario V60 Drip Kettle Buono is de ideale waterketel voor filterkoffie. Geschikt voor vrijwel iedere warmtebron. Perfect voor de beginner.

Op voorraad
47,95
AeroPress - Original

Aeropress Coffee Maker

Verse filterkoffie met één duw! De AeroPress Coffee Maker is de ideale filter zetmethode voor thuis. Geschikt voor 1 tot 2 kopjes per keer.

Op voorraad
33,00
Sage The Barista Express

Sage The Barista Express

Sage The Barista Express is de eerste koffiemachine van Sage met ingebouwde bonenmaler, dosering en extractie. Perfect voor beginners en experts.

Op voorraad
729,90